TABULKA POTRAVIN S NÍZKÝM GI

Potraviny GI < 50

10 brokolice, česnek, houby
10 paprika, rajčata, hlávkové saláty
10 zelenina kořenová a zelí
14 sójové boby v konzervě
20 oříšky burské
22 oříšky kešu
22 švestky, grapefruity
22 čočka zelená, hrách loupaný
22 čokoláda hořká (70 % kakaa)
25 droždí
25 mléko plnotučné
27 boby sušené
27 čočka červená
29 mléko polotučné
29 mléko sójové
30 cizrna vařená
30 čočka hnědá, fazole bílé a zelené
30 marmeláda ovocná bez cukru
30 meruňky sušené
30 mléko odtučněné
32 jogurt nízkotučný s fruktózou
35 pomeranče, fíky, hrušky
35 jogurt slazený
38 rajčatová polévka
40 džus rajčatový
40 broskve, hroznové víno
40 fazole červené
42 hruškový kompot
44 džus mrkvový
44 chléb žitný
46 broskvový kompot
47 džus grapefruitový
48 zelený hrášek
48 jogurt sójový
48 ovesná kaše
50 mango, jahody
50 fíky sušené, kiwi
50 pohanková mouka